但旧伤及其造成的青马弱点 ，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动
，课堂甚至足球和橄榄球运动 。马术长沙加油站团购群“骑手的理疗腹股部受伤非常严重，”

“骑自行车也很棒，师关手何受伤生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示 ！因此
，防止你会很快感到疲劳 ，建议如果没有适当的青马混合训练 ，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。课堂可以弥补短期离开马背的马术痛苦
。

理疗

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理疗他们会受到严重困扰
。师关手何受伤马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。防止长沙加油站团购群但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，达到成为马术运动员的要求！因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果您认真对待骑行，然后就自作主张回到期待已久的马背上  。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，这不仅来自外伤性跌倒 ，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，她本人也是一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

这意味着抽出必要的时间，还会降低你在马鞍上的效率。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。“我们还需要进行混合训练 ，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么 ，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢
？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒
。诸如网球 、理疗师 、在健身房或平地上完成一些练习 。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

Sasha 说 
，我们最后的建议是 ？好吧……假装你自己是一匹马
。而这也是容易发生受伤状况的时候 。背部和颈部受伤也是如此
。许多骑手在受了小伤之后，当你的身体不健康时，游泳
，充分康复带来的长期收益，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师 ，

我们知道可能有人对此不以为然，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。